Podstawy pielęgnacji skóry twarzy dla każdej z nas!

Dzisiaj podpowiem Wam jak dbać w odpowiedni sposób o swoją twarz, aby zawsze wyglądała zdrowo i promiennie. Zgromadziłam mnóstwo wskazówek, których warto się trzymać. Jest też o wielu błędach jakie notorycznie popełniamy. Jeśli macie problemy z wypryskami, niedoskonałościami, brakiem blasku lub po prostu chcecie się przekonać czy wszystko wiecie o podstawach pielęgnacji - zapraszam Was do lektury :)

1. Zacznijmy od wewnątrz!
   
   Często brzydka cera jest efektem złych przyzwyczajeń dietetycznych. Dobrym sposobem na pozbycie się zanieczyszczeń od środka jest picie codziennie rano na czczo wody z sokiem z cytryny. Już po kilku tygodniach nasza cera powinna wyglądać na zdrowszą. Witamina C jest bardzo ważna, ale przyjrzyjmy się także naszej diecie... Na pewno każda z nas wie, że powinnyśmy spożywać dużo świeżych owoców i warzyw, a unikać słodyczy, używek, nadmiaru soli, ostrych przypraw, fast-foodów i produktów wysoko przetworzonych. Pijmy dużo wody i jedzmy produkty bogate w błonnik. Również stres ma bardzo szkodliwy wpływ na naszą skórę. Pamiętajmy o ruchu na świeżym powietrzu i o wysypianiu się. 
2. Myjmy twarz dwa razy dziennie!
   W tym przypadku więcej nie znaczy lepiej... Dwa razy w zupełności wystarczy. Jeśli będziemy przesadzać - możemy uszkodzić warstwę hydrolipidową. Idealnie by było gdybyśmy dokładnie oczyszczały skórę wieczorem, a rano tylko spryskiwały i przemywały hydrolatem lub wodą termalną. Co więcej? Nie spłukujmy twarzy gorącą wodą. Podobnie jak alkohol może nam wysuszyć skórę, co doprowadza do większej ilości łoju. Również zbyt długi czas kontaktu z wodą źle wpłynie na cerę - dlatego unikajmy mycia twarzy pod prysznicem. Do mycia twarzy najlepsza jest zimna woda. Doda nam energii i pomoże zlikwidować opuchliznę np. powiek.
3. Poprawnie wykonuj demakijaż!
   Stanowi on bardzo ważny krok w skutecznej pielęgnacji. Zmyć makijaż możemy mleczkiem do demakijażu, żelem oczyszczającym bądź płynem micelarnym. Dobrze sprawdzają się także preparaty w postaci olejku. Jednak nie powinnyśmy się ograniczać do tego jednego kroku. Dokładne oczyszczanie to podstawa, dlatego drugim krokiem w demakijażu powinno być użycie tonika, dostosowanego do typu naszej cery. Wybierajmy te z małą ilością lub bez alkoholu. W trakcie demakijażu wykonujmy delikatny masaż twarzy, który pobudzi mikrokrążenie. Twarz przecierajmy więc od środka twarzy ku zewnętrznej części, od brody w kierunku czoła i od brody w kierunku dekoltu. Pamiętajmy: nigdy nie śpijmy w makijażu!
   
   
   
4. Nawilżaj!
   Skóra właściwa składa się w 70% z wody, a naskórek w 15%. Kremy nawilżające odżywiają naszą skórę po zabiegach oczyszczających i pomagają się jej zregenerować. Pamiętajmy, że nawet tłusta cera potrzebuje nawilżenia. Przy doborze kremu miejmy na uwadze wiek naszej cery i jej typ (sucha, normalna, mieszana, naczynkowa). Używajmy kremów o lekkiej konsystencji, bo ważne jest żeby kosmetyk szybko się wchłaniał i nie zostawiał grubej powłoki lipidowej. Pamiętajmy także, o tym że większość kosmetyków potrzebuje 4-6 tygodni działania, abyśmy mogły zauważyć pierwsze efekty. Często za wcześnie przekreślamy kremy twierdząc, że nie przynoszą rezultatów. Ja mogę polecić krem Lirene do cery wrażliwej (klik).
   Co więcej? Badania wykazały, że już po 3 minutach po umyciu twarzy wodą, nasza skóra zaczyna tracić wilgoć. Nie powinnyśmy do tego dopuszczać, więc zaraz po umyciu należy nałożyć krem.
   Po nałożeniu kremu dobrym sposobem na zamknięcie wilgoci w skórze jest użycie olejku. Zaleca się używanie tych lżejszych, takich jak arganowy. Ma on właściwości antybakteryjne - pomoże pozbyć się stanów zapalnych. Na cięższe olejki uważajmy... mogą zatykać pory. Po za tym lepiej jest je stosować tylko na noc, pod makijażem mogą się nie sprawdzić.
   
   
   
5. Stosuj filtry ochronne!
   Ważne jest, aby krem na dzień zawierał filtry ochronne. Nie zależnie od pory roku krem powinien chronić przed promieniowaniem UV. Filtry obniżają szkodliwy wpływ słońca, który przyspiesza starzenie się naszej skóry.
   Do opalania najlepiej stosować kremy przeciwsłoneczne o niezbyt tłustej konsystencji (szybko wchłaniające się).
6. Pielęgnuj skórę wokół oczu!
   Skóra w tym obszarze jest do 10 razy cieńsza od skóry na pozostałej części naszej twarzy, przez co starzeje się szybciej i dodaje nam lat. Odpowiednio dobrany i regularnie stosowany kosmetyk pozwoli cieszyć się dłużej młodym wyglądem. Krem na skórę wokół oczu powinien zawierać retinoidy, które będą pracować nad skórą kiedy śpimy. Na pewno każda z nas słyszała o peptydach, czy kwasie hialuronowym, które mają likwidować zmarszczki. Badania wykazały, że związki te tylko w niewielkim stopniu pozwalają zmniejszyć bruzdy i zmarszczki. Retinoidy zaś, zwane eliksirem młodości, opóźniają starzenie skóry, stymulują produkcję kolagenu, hamują nadprodukcję łoju i wzmacniają odporność na promienie UV.
   Cienką skórę pod oczami możemy dodatkowo wspomagać żelami z witaminami C i E oraz wyciągiem z aloesu lub soi.
   
   
   
7. Nakładaj produkty w odpowiedniej kolejności!
   Nakładanie produktów pielęgnacyjnych powinnyśmy zacząć od tych lekkich, a kończyć na cięższych. Czyli najpierw te na bazie wody, a potem te z zawartością oleju. Serum nakładajmy przed kremami.
8. Złuszczaj naskórek!
   Aby usunąć martwe komórki naskórka wykonujmy peeling. Zaleca się wykonywanie peelingu minimum raz w tygodniu i nie więcej niż dwa razy. Zbyt częste zdzieranie naskórka spowoduje, że skóra będzie podrażniona i cienka. Dajmy jej czas na samoregenerację!
   Zabieg ten jest dosyć istotny przy cerze trądzikowej, gdyż usuwa on nadmiar sebum, przez co odżywia, oczyszcza i odświeża. Pamiętajmy, że każda skóra, również wrażliwa czy naczynkowa, powinna być złuszczana, należy tylko odpowiednio dobierać preparaty. Mamy do wyboru peelingi mechaniczne, enzymatyczne czy peel-off. Peeling najlepiej sobie robić na dzień lub dwa przed maseczką.
9. Stosuj maseczki!
   Są one dobrym uzupełnieniem pielęgnacji twarzy. Podobnie jak peelingi - stosujmy je 1-2 razy w tygodniu. Przy cerze z niedoskonałościami zaleca się maseczki algowe, z glinki lub błota morza martwego, które głęboko oczyszczają i pozostawiają skórę świeżą i odżywioną. Polecam maseczkę błotną z Avonu (klik). A do każdego typu cery możemy sobie zafundować od czasu do czasu maseczkę nawilżającą lub odżywczą.
   
   
   
10. Nie wyciskaj!
    Ten sposób pozbywania się zaskórników lub pryszczy przynosi krótkotrwały rezultat, ale przede wszystkim może wyrządzić więcej szkód niż korzyści. Warto udać się do kosmetyczki na zabieg oczyszczania. Jeśli zrobimy to same, nasza twarz będzie wyglądać bardziej nieestetycznie niż wcześniej, a dodatkowo możemy roznieść infekcje na całą powierzchnię twarzy, również tą zdrową.
    A jeśli już na prawdę nie możemy się powstrzymać, to zróbmy to z głową - przez chusteczkę, po uprzedniej dezynfekcji tonikiem i kończąc również środkiem oczyszczającym. Lepiej jednak zapatrzeć się w żele punktowe, które wysuszą pryszcza i pomogą się zagoić.
    Na wągry warto używać specjalnych preparatów. Odpowiedni żel lub krem głęboko oczyści skórę i pomoże zwalczyć zaskórniki. Lepiej z nimi walczyć, ponieważ od nich zaczynają się problemy z trądzikiem. Zaskórniki pojawiają się w wyniku nadmiernej produkcji sebum i niewłaściwego złuszczania naskórka. W zanieczyszczonych mieszkach włosowych i łojowych może w końcu dojść do zakażenia bakteryjnego, w efekcie czego pojawia się stan zapalny w postaci ropnych krost.
    Niezbyt dobrym pomysłem jest również ciągłe głaskanie się po twarzy, drapanie i smyranie w poszukiwaniu nierówności. Najgorzej jest, gdy dotykamy twarz po wcześniejszym dotknięciu klamki, telefonu czy klawiatury komputera. Warto pamiętać o dezynfekowaniu takich przedmiotów, gdyż są one ogromnym siedliskiem bakterii i zanieczyszczeń.
    Osobny post o oczyszczaniu znajdziecie tutaj ;)
    
    
    
11. Wybieraj odpowiednie kosmetyki do makijażu!
    Najlepiej używać kosmetyków hipoalergicznych, aby uniknąć alergii związanych z użyciem produktów nieodpowiednich dla nas. Są one opracowane specjalnie, aby zaspokoić potrzeby wszelkich rodzajów skóry, nawet w przypadku dużej wrażliwości. Ciekawą propozycją są kosmetyki z serii Bell Hypoallergenic. Póki co, z tej wersji mam tylko wosk do brwi (klik), który uwielbiam.
    Wybierajmy odpowiedni podkład! Jeśli mamy niedoskonałości - niezbyt dobrym rozwiązaniem jest ukrywanie ich pod ciężkim, kryjącym podkładem. Najlepiej użyć korektora antybakteryjnego, a następnie kremu typu BB.
    Czytaj skład kosmetyków! W szczególności powinnyśmy unikać kosmetyków, które w składzie mają: parabeny (ethylparaben, propylparaben, methylparaben, butyloparaben), aluminium (aluminium chlorohydrate), silikon (dimethicone i w nazwach z końcówkami –methicone oraz -siloxane), parafinę (parafinum liquidum, parafinum, mineral oil), glikole (PEG, PPG), triethanolaminę (TEA).
12. Zachowaj umiar!
    Używanie zbyt dużej ilości różnych preparatów przyniesie efekty odwrotne do oczekiwanych. Bezmyślne nakładanie kilku kremów, olejków, serum jednego po drugim, bez zachowania odstępów czasowych to znaczna przesada.
    Efektem stosowania za dużej ilości kosmetyków są:

• zaczerwienienia, podrażnienia
• rozszerzone, zapchane pory
• popękane naczynka
• wypryski (również te podskórne).
  
  Moja cera jest troszkę problematyczna (choć ostatnio jest dużo lepiej niż bywało kiedyś) więc w mojej pielęgnacji stawiam na oczyszczanie. Kiedyś robiłam to bez opamiętania... nakładałam co się tylko da, siedem razy dziennie, nic dziwnego, że nic nie pomagało. Teraz się ograniczam i wszystko stosuję systematycznie, zgodnie z zaleceniami, tj: peeling i maseczka głęboko oczyszczająca raz w tygodniu; żel oczyszczający raz dziennie; a do demakijażu mleczko i płyn dwufazowy do demakijażu oczu, potem tonik, w moim wypadku przeznaczony do skóry trądzikowej; krem nawilżający pod makijaż i na noc; czasami na noc dodatkowo olejek arganowy.

Jeśli będziemy pilnować powyższych zasad, nasza skóra twarzy będzie doskonale oczyszczona, pełna blasku, a niedoskonałości przestaną nam dokuczać. Co sądzicie o tych złotych zasadach? :)

Dorzuciłybyście jakieś rady do tego zestawienia?